Hotel Parco Naturale Stefaner a Tiers in Alto Adige.

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Alto Adige Balance nell’area vacanze Alpe di Siusi

Esperienze uniche per una primavera attiva e sana!

30/04 – 27/06/2018

Perdersi nella natura per ritrovare l’equilibrio

Quando la natura si ridesta, aumenta la voglia di dinamicità all’aperto, che spinge molte persone ad immergersi nell’aria primaverile. “Una primavera attiva e sana” è il motto di Alto Adige Balance nell’area vacanze Alpe di Siusi: i più variegati eventi e workshop relativi a salute, equilibrio, alimentazione sana, allenamento corretto per la corsa e equipaggiamento, infatti, sono ideali per dare inizio alla nuova stagione escursionistica e podistica.

Programma settimanale

Le iniziative, escursioni e visite guidate avranno luogo settimanale dal 30 aprile al 27 giugno 2018. Le esperienze guidate sono rivolte a adulti e ragazzi con età superiore ai 14 anni. Per tutte le iniziative è richiesta la prenotazione presso le associazioni turistiche dell’area vacanze Alpe di Siusi. Per i nostri ospiti le iniziative sono gratuite.

Camminare e correre: analisi ortopedica del piede ed equipaggiamento adeguato

A Castelrotto: lunedì, 30 aprile; 14, 28 maggio e 11 giugno 2018

A Tires: lunedì, 7 maggio; martedì, 22 maggio; lunedì, 4 e 18 giugno 2018 dalle ore 16.00 – 18.00

 

Rudi Brunner elaborerà l’analisi ortopedica del vostro piede e vi svelerà tutti i segreti per trovare la scarpa adatta per il vostro piede. Mediante un test corner vengono valutati diversi tipi di scarpe da running, da escursione e da montagna. Durante un test da carico sull’apparato motorio noterete in che modo la giusta scarpa da ginnastica possa fare la differenza e quanto lo stato di benessere generale dipenda dai vostri piedi.

Analisi ortopedica.

Escursione floristica nel parco naturale: Tuffatevi nel profumato e variopinto mondo dei fiori

Dall' 8 maggio al 19 giugno 2018 – ogni martedì dalle ore 9.30 – 16.00.

 

È un’escursione guidata particolarmente adatta per gli amanti della botanica. Con lo scioglimento dell’ultima neve all’Alpe di Siusi, ha inizio la grande fioritura. Brillanti distese di crochi lilla e anemoni che, avvolti nei loro petali screziati di violetto si protendono verso il sole. Cominciano a crescere orchidee selvatiche, prunelle, arnica, genziane, primule dorate e tante altre meraviglie floreali… Un paradiso di fiori unico nel suo genere!

Escursione floristica nel parco naturale.

Nature Response®: respirare e ricaricare le batterie con l'energia primaverile

Mercoledì, 2 maggio; Martedì, 8, 15, 22 e 29 maggio e 5, 12 e 19 giugno 2018 dalle ore 17.30 – 19.00.

 

Questo percorso alla ricerca di noi stessi con Monika Malfertheiner, avvertendo le forze della natura, ci conduce dal Laghetto di Fiè al nostro intimo, attraversando un bosco incontaminato. Grazie ad attenti esercizi di respirazione e agli aromi eterici emanati dagli alberi, rafforziamo il nostro sistema immunitario. Con i messaggi del bosco secondo Nature Response® ci ricongiungiamo con l’essenziale, trovando la pace e l’equilibrio necessari nella nostra quotidianità.

Nature Response® con Monika Malfertheiner.

Camminata & corsa alternate alle prime luci del mattino: colazione all'alba immersi nella natura

Dal 2 maggio al 20 giugno 2018 - ogni mercoledì dalle ore 6.00 – 8.00.

 

Cosa c’è di più bello che assistere al sorgere del sole facendo contemporaneamente anche qualcosa per mantenersi in forma? Fare esercizio fisico nella natura che si risveglia offre un’esperienza indimenticabile e vi regala un prolungato benessere. Da Siusi ci rechiamo con Rudi e Egon a Telfen nel bosco di Laranza, suddivisi in due gruppi (camminata e jogging). Qui, dopo un rinfrescante balance drink, seguito da esercizi di stretching, ci attende il picnic per la prima colazione presso la Veduta del Re, una loggia affacciata su un magnifico panorama all’interno del bosco di Laranza.

Camminata e corsa alternate alle prime luci del mattino.

„I Cinque Tibetani®“ - Rilassamento e attivazione per tutto il corpo

Dal 03 maggio al 21 giugno 2018 - ogni giovedì dalle ore 7.30 – 9.00.

 

Grazie alle indicazioni di Monika Malfertheiner imparerete i semplici cinque famosi esercizi per la salute psico-fisica conosciuti come “I Cinque Tibetani®”. Questi esercizi agiscono su molteplici livelli, allenano il corpo, mettono in moto il metabolismo, aiutano sia il sistema immunitario che quello endocrino e stabilizzano il sistema nervoso vegetativo. Eseguendoli a piedi nudi sarà possibile percepire in modo più immediato la natura circostante. Il frusciare del vento tra le foglie sul Colle stimola i sensi e contribuisce a creare un’atmosfera meditativa. Un metodo semplice ed efficace per riportare in equilibrio corpo e spirito, in modo delicato e prolungato.

"I Cinque Tibetani®" con Monika Malfertheiner.

Una corsa o camminata nel bosco: un pieno di energia

Dal 4 maggio al 22 giugno 2018 – ogni venerdì dalle ore 16.00 – 18.00.

 

Una corsa o camminata nel bosco non è solo avventurosa ed emozionante, ma anche molto sana per gli odori essenziali degli alberi, che fanno bene alla salute e soprattutto ai bronchi.

Suddivisi in due gruppi (camminata e jogging) vi recate dal punto di partenza attraverso il bosco fino a Völsegg e da lí, indietro al paese. Egon Zuggal e Rudi Brunner vi mostrano, come potete approfittare dell’energia del bosco. Dopo aver fatto ritorno alla fontana in paese, potete sorseggiare un rinfrescante balance drink e godere un pediluvio con olio di cirmolo e ammirando la vista mozzafiato sul Catinaccio.

Corsa e camminata nel bosco.

La palestra come natura comanda: attività fisica per giovani e meno giovani

Dal 5 maggio al 23 giugno 2018 – ogni sabato dalle ore 8.30 – 10.00.

 

Durante questa esperienza i dintorni di San Pietro, una piccola collina in cui si trova l’insediamento più antico di Fiè, divengono una palestra naturale dove respirare l’aria fresca primaverile. I piegamenti sulle ginocchia con una gamba sulla panca, le flessioni sulle braccia appoggiati all’albero e i semplici esercizi di equilibrio vengono fatti su terreni sconnessi. Completano il work out alcuni cicli di corsa non troppo impegnativi. Egon Zuggal vi spiegherà la funzione benefica delle diverse fasi di training che permettono di migliorare la percezione corporea, la coordinazione e la rigenerazione. Al termine gusterete un drink rinfrescante e riequilibrante presso la fontana al centro del paese.

La palestra speciale.

Balance Highlight: Viaggio alla scoperta delle erbe aromatiche: dal campo alla cucina

Mercoledì: 6, 13, 20 e 27 giugno 2018 dalle ore 15.30 – 21.30.

 

Durante questa camminata con Martha Silbernagl, che da Siusi vi accompagnerà al maso delle erbe biologiche Pflegerhof, conoscerete le tradizioni, le leggende, le erbe selvatiche e visiterete anche un vecchio mulino. Dopo un bicchiere di spumante alle erbe officinali al Pflegerhof, la contadina Martha Mulser vi condurrà direttamente nel campo di erbe aromatiche dove conoscerete aneddoti sul maso e sull’utilizzo e sugli effetti delle erbe officinali. Il cuoco gourmet Franz Mulser vi svelerà anche quali erbe aromatiche utilizzare per rendere il cibo più gustoso. In conclusione si svolgerà un workshop di cucina. Mulser preparerà deliziose pietanze con erbe aromatiche e fiori variopinti. Le rovine di Castel Rovereto offrono lo scenario perfetto per gustare le prelibatezze culinarie. 

Viaggio alla scoperta delle erbe aromatiche.