Alpe di Siusi Balance in autunno

Un anno attivo e sano!

10/09/ – 26/10/2019

Dal 10 settembre al 26 ottobre 2019, per la prima volta, i più disparati eventi e workshop all’insegna del relax e del benessere offrono una pausa di relax psico-fisico e consentono di fare il pieno di energie per l’imminente inverno con l’aiuto della natura.

Le esperienze nel suggestivo paesaggio autunnale garantiscono autentici momenti di relax e piacere gastronomico presso le aree energetiche dell’Alpe di Siusi e nelle località di Castelrotto, Tires al Catinaccio, Siusi e Fiè allo Sciliar.

Gli eventi, che hanno luogo settimanalmente, sono adatti ad adulti e giovani a partire da 14 anni. Per partecipare a questi appuntamenti è necessario iscriversi nel hotel.

 
Sport
Alto Adige Balance in autunno
Fitness

I nostri ospiti hanno la possibilità alla partecipazione gratuita a quasi tutte le attività!

 

Forza mentale: il dono di bosco e radici

Martedì, 10 e 17 settembre 2019; 01 e 15 ottobre 2019
dalle ore 14:00 alle 18:00

Proprio come le piante e gli alberi raccolgono nelle loro radici le sostanze nutritive, di cui hanno bisogno in inverno, anche le persone “ricaricano le batterie” grazie al calore dei raggi del sole autunnale. Presso il “Karlottenkofel”, una località energetica a Siusi allo Sciliar, Monika vi insegna a fare il pieno d’energia per l’inverno durante un bagno nel bosco. Inoltre, apprenderete numerosi dettagli interessanti sul tarassaco, così come a lavorarne le radici per ricavare un sale. Nel vicino maso Furscher, un maso autosufficiente, abita Elias che ci racconta come la natura e le stagioni influenzino la sua vita, rivelandoci che lavora personalmente i suoi “frutti” dalla materia prima al prodotto finito.


Esperti:
Monika Malfertheiner e Elias del maso Furscherhof

Info:
Punto di ritrovo: Siusi, fontana nel centro del paese alle ore 14:00
Iscrizione: nel hotel.

 


Grano saraceno: pietanze e leggende tutt’intorno a questa pianta coltivata in Alto Adige

Mercoledì: 25 settembre e 09 ottobre 2019
dalle ore 14:00 alle 19:30

In occasione di un’escursione nella natura autunnale da Compaccio, passando per la Malga Ritsch, fino alla Malga Gostner scoprirete insieme a Martha usanze autunnali, saghe e leggende. Durante il percorso raccoglierete erbe aromatiche di stagione e scoprirete tutto sulle streghe dello Sciliar e lo stregone Hans Kachler, la cui pietanza preferita erano i canederli al grano saraceno. Presso la Malga Gostner vi attende un rifocillante spuntino con le erbe aromatiche raccolte. Successivamente Franz, cuoco stellato, preparerà con voi deliziose ricette a base di grano saraceno, tipico pseudo-cereale altoatesino. Degustando le specialità gastronomiche, comprenderete perché così tante saghe e leggende dell’area vacanze Alpe di Siusi ruotano intorno al grano saraceno.

Esperti:
Martha Silbernagl e Franz Mulser

Info:
Punto di ritrovo: Alpe di Siusi, Ufficio informazioni a Compatsch alle ore 14:00
Prezzo: 50,00 € a persona. Il prezzo include l’escursione guidata fino alla Malga Gostner, aperitivo, primo e secondo , bibite e il tirorno a Siusi (stazione a valle della cabinovia) in taxi.
Iscrizione: nel hotel.


La magia del mattino: esercizi nella natura autunnale e picnic con prima colazione basica

Giovedì: 12 e 19 settembre; 03 e 17 ottobre 2019
dalle 6:30 alle 10:00

Al mattino presto, raggiungiamo l’Alpe di Marinzen con l’omonima seggiovia. Quest’area sconfinata, che troneggia sopra Castelrotto, è un luogo magnifico per fare il pieno d’energia, soprattutto sotto il sole mattutino. Con alcuni esercizi di respirazione tra i larici, considerati anche alberi della luce e della connessione con la terra, “ricarichiamo le batterie” e, durante il successivo rituale di relax, facciamo tesoro dell’intensità di questa località energetica, per corroborarci e incrementare la nostra resistenza in vista dell’inverno. Successivamente, un sano picnic presso l’idilliaco laghetto ci offre una prima colazione basica, impreziosita da idee e consigli gastronomici, utili anche una volta a casa.

Esperta:
Monika Malfertheiner

Info:
Punto di ritrovo: Parcheggio presso la seggiovia Marinzen a Castelrotto alle ore 6:20
Iscrizione: nel hotel.

Workout della forza presso il laghetto di Fiè

Venerdì: 13, 20 e 27 settembre; 04, 11, 18 e 25 ottobre 2019
dalle ore 17:30 alle 19:00

Quando le giornate si accorciano, i boschi si tingono di sfumature dorate e la natura s’immerge nuovamente nella quiete. Il desiderio di fare il pieno di energie per l’inverno diventa sempre più intenso. Un leggero allenamento di jogging presso il Laghetto di Fiè (naturale e balneabile), accompagnato da esercizi di functional fitness per rinforzare il corpo, il suo centro (CORE), dona il vigore e l’equilibrio necessari per affrontare la quotidianità.
Il functional fitness prevede sequenze di movimenti che sollecitano nel contempo molteplici articolazioni e gruppi muscolari. Quest’attività ha come obiettivo il miglioramento dell’equilibrio fisico, della tonicità e della coordinazione, tramite l’allenamento mirato della muscolatura della parte centrale del corpo, tra il diaframma e i fianchi. Il core training contribuisce a incrementare le prestazioni, prevenire lesioni ed evitare dolori alla schiena e posture scorrette.

Esperti:
Rudi Brunner und Egon Zuggal

Info:
Punto di ritrovo: Punto informativo presso il Laghetto di Fiè (parcheggio) alle ore 17:30
Iscrizione: nel hotel.


Fit-Walking

Sabato: 14, 21 e 28 settembre; 05, 12, 19 e 26 ottobre 2019
dalle ore 14:00 alle 16:00

Fitwalking è sinonimo di camminata per favorire le condizioni fisiche, allenamento salutare, eliminazione dello stress e benefica dinamicità nella natura. Da Bagni di Lavina Bianca, a Tires, si procede inizialmente spediti (power walking) e, verso la fine dell’attività, più lentamente (slow walking) fino al Wuhnleger, il laghetto in cui si specchia il Catinaccio, per poi fare ritorno a Tires su un sentiero circolare. Durante la camminata, grazie al movimento di braccia e gambe, vengono attivati numerosi muscoli e la respirazione diventa più profonda, stimolando la circolazione sanguigna e incrementando l’ossigenazione. L’obiettivo principale, però, è quello di ridurre lo stress, percepire la terra e la natura, ritrovare la pace e respirare correttamente.

Esperti:
Rudi Brunner und Egon Zuggal

Info:
Punto di ritrovo: Parcheggio Bagni di Lavina Bianca a San Cipriano/Tires alle ore 14:00
Iscrizione: nel hotel.


Potete trovare tutte le esperienze Balance e altri informazioni nel seguente link: www.seiseralm.it/balance

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